Was Sie essen können, Still Mama


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Jede Frau, die kürzlich eine Mama geworden ist, hat viele Fragen darüber, was es möglich ist, eine stillende Mutter zu essen. Die meisten Frauen denken, dass es sich lohnt, an einer sehr strengen Diät festzuhalten. Es sollte sofort gesagt werden, dass es kein Produkt gibt, bei dessen Aufnahme Mütter, immer und alle Babys negative Folgen haben.

Gerade da sind bestimmte Gruppen von Lebensmitteln, die möglicherweise einige Komplikationen verursachen können, aber dies kann mit dem individuellen Standort ihrer Mutter und dementsprechend ihres Kindes sein. Dies betrifft das Vorhandensein von allergischen Reaktionen bei der Mutter selbst für einige Produkte, und natürlich, eine Frau und so versucht, sie zu vermeiden.

Wie für die bekannten Einschränkungen der Art der Gurke oder Kohl, etc. - bis heute, sagen alle Still-Experten, dass der Körper der schwangeren Frau und der stillenden Mutter oft sagt Ihnen, was Sie essen müssen, um den vollen Fluss von Nährstoffen für das Baby zu gewährleisten und nicht eine negative Reaktion beim Kind verursachen.

Und wenn Mama Ihrem Körper zuhört und sie wirklich etwas wollte - versuchen Sie alles, aber am wichtigsten, denken Sie daran und folgen Sie der Reaktion des Babys. Wenn die Haut oder der Magen-Darm-Trakt des Kindes eine unzureichende Reaktion zeigt - denken Sie daran, dass Sie in eine Diät aus der Risikogruppe geraten sind und verwenden Sie dieses Produkt nicht mehr. Und mit der Zeit kann sich die Reaktion des Babys ändern, was eine negative Reaktion in den ersten 3 Monaten der Fütterung nach sich brachte, nachdem sich sechs Monate im Zustand des Kindes nicht ausdrücken können. Betrachten Sie die aufregendsten Fragen der jungen Mütter zum Thema - dass Sie nicht essen können, was Sie können, besonders in den ersten Monaten.

Der erste Monat der Fütterung eines Neugeborenen - was ist besser zu essen?

  • Brot - mit Kleie, Weizen-Roggen, Weizen, nicht Butter, Kekse
  • Gemüse - gekochten und geschmorten Kohl, Blumenkohl, Kartoffeln, Karotten, Weißkohl
  • Milchfreies Getreide oder Milch (auf der erkundeten Milch 1: 1 mit Wasser)
  • mageres Fleisch - Rind, Kalb, Huhn ohne Haut in gekochter Form
  • Suppe - auf einer schwachen Fleischbrühe oder vegetarisch ohne zu braten
  • Milchprodukte - nur fermentierte Milch ohne Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe, natürlicher Hüttenkäse, weißer Joghurt, Kefir, fermentierte Backmilch.
  • Getränke - Kräutertees mit Dill, Kümmel, Anis, Apfelkompotte, Trockenfrüchte, leicht gebrühter Tee

Was ist nicht erlaubt im ersten Monat der Fütterung: Menü beim Stillen bei Frauen

  • Vollmilch
  • Kaffee, starker Tee
  • Säfte und Kompotte lagern
  • jegliche kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol
  • Joghurts mit beliebigen Füllstoffen
  • jede Süßigkeit, Süßwaren
  • geräucherte, fettige, Konserven
  • Würste, schwere Brühen
  • roter Fisch, Meeresfrüchte

Welche Art von Obst kann von einer stillenden Mutter gegessen werden?

Über die Verwendung von Obst gibt es verschiedene Meinungen, einige Experten sagen, dass in der rohen Form der Frucht bis zu 3 Monate des Kindes zu essen - nicht, andere glauben, dass Sie nur vorsichtig sein können.

Unbestritten sollte man sehr auf exotische Früchte wie Mango, Kiwi, Avocado, Carambola, Pomelo, Rambutan und Zitrusfrüchte achten - das ist eine bekannte Tatsache. Das Verdauungssystem der Mutter und ihres Babys ist leichter zu absorbieren und die Verwendung der Früchte, die in dem Gebiet wachsen, in dem sie geboren wurden, ist für den Körper wohltuender, daher können Überseefrüchte aufgrund ihrer Fremdheit zu einem zusätzlichen Risikofaktor für Verdauungsbeschwerden oder allergische Reaktionen werden.

Für Kinder, die in Florida oder Spanien geboren werden, sind Orangen die Hauptprodukte der Ergänzungsfütterung von Babys. Vergessen Sie auch nicht, dass importierte Früchte, Gemüse und Gemüse oft ohne Aufsicht in die Regale unserer Geschäfte gelangen. Sie werden mit speziellen Chemikalien verarbeitet, die von Herstellern und Lieferanten bewusst ignoriert werden, wie Diphenyl, Fungizide, Methylbromid, schwefelhaltiges Gas.

Kann ich Äpfel haben?

Man ist der Meinung, dass Äpfel und Bananen eine abführende Wirkung haben und eine Gasbildung verursachen, aber dies sind ausschließlich individuelle Merkmale des menschlichen Verdauungssystems. Daher können Sie Äpfel essen, und nach 10 Monaten müssen Sie sie in die Ernährung des Babys eingeben. Natürlich, wenn eine Mutter eine Allergie gegen rote Früchte hat, sollten sie ausgeschlossen werden, aber das ist selten. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft keine Allergie hatte, wird sie auch nicht gefüttert. So essen Äpfel jeder Farbe für die Gesundheit, aber wenn Mama ernsthafte Bedenken über rote Früchte hat - schälen. Einige Stillspezialisten empfehlen nur in den ersten 10 Tagen oder sogar im ersten Monat nach der Geburt des Babys, keine Äpfel in roher Form, sondern nur in gebackener Form zu essen.

Ist es in Ordnung für eine stillende Mutter, Bananen zu essen?

In der Entbindungsklinik werden Frauen gewarnt - essen Sie keine Bananen, Äpfel, Zucchini. Dies ist übermäßige Vorsicht, ungerechtfertigt, Sie können Bananen essen und sogar brauchen. Dies ist eine sehr nützliche Frucht, die viele Nährstoffe, Mineralsalze, Vitamine und sogar Meskalin enthält - eine Droge der Glückseligkeit, so verbessern nach ihrer Verwendung viele ihre Stimmung, erscheinen Kraft und verbessern den Tonus des Körpers. Es ist besonders schmackhaft und nützlich für Mama, um einen Cocktail aus Joghurt und Banane, mit einem Mixer oder Mixer gemacht zu trinken.

Beim Kauf von Produkten, sogar Joghurt, ist es wichtig, auf das Vorhandensein von Konservierungsmitteln und Farbstoffen, künstlichen Aromen, Geschmacksverstärkern, insbesondere gefährlichem Süßstoff Aspartam, zu achten, was beispielsweise bei einigen Herstellern in fermentierten Milchprodukten der Fall ist. Bis heute gibt es viele skrupellose Produzenten von minderwertigen Lebensmitteln in unserem Markt. Joghurt ist keine Ausnahme, bei der Wahl dieses Produktes ist es besser, Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe zu bevorzugen, es ist am besten, Joghurt zu kaufen, ein wenig Zucker oder Honig oder Marmelade und Banane hinzuzufügen - mischen und verwenden, aber in kleinen Mengen. Es ist sehr lecker und viel nützlicher als jeder industrielle Joghurt.

Ist es möglich, Erdbeeren, Kirschen, Kirschen zu stillen?

  • Erdbeeren . Beim Stillen kann Mama keine Erdbeeren essen - ein weiterer Mythos. Wenn diese Beere in Ihrer Datscha aufgewachsen ist oder Sie sie in der Sommersaison von Ihrer Großmutter auf dem Markt gekauft haben - natürlich können Sie 5-7 Beeren probieren und sich die Reaktion des Babys anschauen. Natürlich, wenn Sie einen halben Eimer essen, können Sie nicht nur das Baby bestreuen ... Alles ist gut in Maßen und Sie sollten die schmackhaften und nützlichen Früchte während der Wachstumssaison nicht aufgeben. Diese Beere ist sehr reich an Vitamin C, es ist mehr drin als in der Übersee-Orange.
  • Kirsche und Kirsche. Damit alle rot unter dem Verbot, viele Mütter Angst, aber die Reaktion auf die rote Frucht ist auch rein individuell. Pigment, das wie jedes andere Allergen Obst und Gemüse rot färbt, kann bei einem Kind mit einer erblichen Veranlagung eine Reaktion auslösen, oder wenn die Mutter einen köstlichen Leckerbissen überläuft. Eine Frau kann mehrere Beeren von Kirsche oder Kirsche essen, um zu überprüfen, aber es ist sehr lecker und notwendig für den Körper der Frucht.
  • Wassermelone, Melone - für eine Frau, die stillen ist wirklich ein sehr kontroverses Essen. Heute sind frühe Wassermelonen gefährlich, selbst einen gesunden Menschen zu essen, da in unserer Zeit keine großen Mengen an Melonen angebaut werden können. Das Land, auf dem sie wachsen, ist am häufigsten erschöpft, und landwirtschaftliche Produzenten geben Millionen von Rubeln für Chemikalien aus, die sich in den ersten Wassermelonen und Melonen ansammeln. Wenn Sie wirklich eine Wassermelone wollen, essen Sie es Mitte August oder September. Wie für die Melone - das ist ein sehr schweres Produkt, das nur leicht und getrennt von anderen Produkten gegessen werden kann.

Ob es bei der thorakalen Fütterung Gurken, Kohl, Tomaten gibt?

Welche Art von Gemüse kann eine stillende Mutter? Während die Krume nicht 3 Monate alt wird, kann die Verwendung von Weißkohl durch die Mutter, Gurken, Zucchini übermäßige Schwellungen, Koliken im Baby verursachen, weil sie viel Ballaststoffe haben und etwas abführende Eigenschaft haben - das ist die Meinung vieler Frauen.

  • Kohl. Weißkohl, Ist es möglich, meiner Mutter Milch zu geben? Besonders im Winter ist es ein unentbehrliches Produkt, es enthält viele Vitamine, besonders Vitamin C und Folsäure. Ein Borschtsch und gedünstetes Sauerkraut - traditionelle Gerichte, ohne die der Winter nicht kann. Es gibt keinen Grund, sich die Verwendung dieses Produkts zu verweigern. Wenn eine Mutter oder ein Baby Kohl verwendet, um eine übermäßige Gasproduktion zu verursachen, fügen Sie Kreuzkümmel hinzu, das Blähungen reduziert.
  • Gurken. Gurken in einem Duett mit Kohl sind die Führer in der Liste der verbotenen Produkte. Grüner Kot und Gazikies für das Kind werden zur Verfügung gestellt - viele Frauen stimmen zu. Der Grund für schaumige grünliche Stühle oder Gazikas kann sein, wenn das Baby weniger Fett vom Rücken bekommt und wenn es einen Überschuss an früher Milch gibt, und auch wegen Milchmangel von der Mutter. Einige Studien belegen, dass die Intoleranz von fremdem Eiweiß, das in Mischungen oder in der Muttermilch enthalten ist, eher einen Stuhlwechsel verursacht als schlechte Gurken mit Kohl. Es gibt Gemüse, das dem weiblichen Körper vertraut ist, besonders nach dem Alter des Kindes von 3 Monaten, und nicht durch Vorurteile beeinflusst werden.
  • Tomaten. Aufgrund des roten Pigments gilt es auch als verbotenes Produkt für Mutter, und tatsächlich ist Lycopin, das ihnen diese allergene rote Farbe verleiht, ein einzigartiges Heilmittel, ein Antioxidans, das für den wachsenden Körper und für die Gesundheit der Mutter so notwendig ist. Darüber hinaus sind Tomaten sehr reich an Vitamin C, in 1 Glas frisch gepressten Saft ist die Hälfte des Tageswertes dieses Vitamins, nur kann es nicht auf nüchternen Magen verwendet werden. Die einzige Warnung vor der Verwendung von Tomaten für stillende Mütter ist der Kauf und Konsum von Nitratgemüse. Um Qualitäts-Tomaten zu wählen, sollten Sie einige Regeln kennen:

Je dicker die Haut einer Tomate ist, desto mehr Nitrate sind darin enthalten. Wenn das Fruchtfleisch mit weißlichen Streifen abgeschnitten wird, wenn das Gemüse sich nicht verformt, wenn es auf den Boden fällt und abspringt, wenn die Haut dicht ist und die Delle beim Pressen auf dem Finger bleibt, sind dies Anzeichen von überschüssigen Chemikalien in dieser Tomate und ein solches zweifelhaftes Gemüse, das besser für die Frau ist .

Ist es möglich, meine Mutter Bier, Saft, Tee, Kaffee, Kwass, Kompott zu stillen?

Viele Frauen interessieren sich für die Frage, was Sie trinken können, wenn Sie Ihr Baby stillen? Zu den aufregenden Getränken, die ausgeschlossen werden sollten, oder in einer mageren Menge von Experten verwendet werden - Kakao, Kaffee, heiße Schokolade, Coca-Cola und starker Tee.

  • Schokolade und Kakao . Dies sind wirklich jene Getränke und Lebensmittel, die es wert sind, während der Fütterung im Allgemeinen zu begrenzen oder nicht zu essen. Erstens kann das Kind allergisch auf Kakaobohnenproteine ​​reagieren, zweitens ist es ein sehr süßes Produkt, und während der Fütterung des Babys sollten Süßigkeiten begrenzt sein.
  • Bier. Dieses Getränk in unserem Land wird von vielen als ein normales, nicht schädliches, natürliches, fast alkoholfreies Getränk wahrgenommen, das an jeder Ecke verkauft und breit beworben wird. Denken Sie daran, in Russland gibt es bereits keine natürliche Produktion dieses alkoholischen Getränkes. Bier enthält viele schädliche Inhaltsstoffe, Konservierungsstoffe und es ist ein alkoholisches Getränk , das Sie Ihrem Kind nicht trinken können. Wie für alkoholfreies Bier für - das ist auch ein kontrovers diskutiertes Thema, denn dieses Getränk wird alkoholfrei, es unterliegt zusätzlichen Produktionsprozessen, die es sehr weit von dem nützlichen Naturprodukt macht, dass Ihr Baby braucht.
  • Kwas. Es ist auch besser, dieses Getränk zu vermeiden, erstens ist es ein Fermentationsprodukt, das heißt, zusätzliche Hefe im Darm der Mutter und des Babys, zweitens ist es auch kein natürliches Getränk, es ist speziell belüftet, für seine Produktion wird Kwas-Konzentrat verwendet, meistens gibt es verschiedene E - Ergänzungen. Nur für den Fall, dass Malz, Hefe und Zucker im Kwas angezeigt werden, wenn Sie wirklich wollen, dann können Sie solchen Kwas zu Ihrer stillenden Mutter trinken, aber nicht viel.
  • Saft. Shop-Saft - neben Geschmack hat Genuss nichts mit natürlichem frischem Gemüse oder Fruchtsaft zu tun. Alle Säfte in den Regalen der Supermärkte bestehen aus Konzentraten, bei deren Herstellung kein Nutzen aus der Frucht kommt, nur der Geschmack und Geruch, sowie der Zusatz von Zucker, unnötige synthetische Vitamine, Konservierungsmittel oder zusätzliche Zutaten. Sie können Saft trinken, in kleinen Mengen und nur frisch gepresst - Karotte, Apfel, Granatapfel (siehe den Schaden von Ladensaft für Kinder ).
  • Kaffee und starker Tee. Es wird dringend empfohlen, dieses Getränk während des Stillens abzulehnen. Koffein dringt leicht in die Milch ein, was zu erhöhter Reizbarkeit und schlechtem Schlaf beim Kind führt. Forschungen von Wissenschaftlern beweisen, dass Koffein in Coca-Cola, Kaffee und starkem Tee eine Schlaflosigkeit bei Kindern, Reizbarkeit und Erhöhung verursacht, die Entwicklung des Nervensystems des Kindes beeinflussen kann.
  • Kompott . Dies ist, was Sie können und sollten eine Frau mit Laktation, vor allem ein Kompott aus getrockneten Früchten trinken. Wenn Kompott aus roten Beeren zu kochen, ist es wieder wert, die Reaktion des Babys zu beobachten.

Kannst du Milch, Eis, Eier?

  • Milch . Die Meinung von Fachleuten in dieser Angelegenheit ist auch geteilt. Einige glauben, dass in reiner Form, Kuhmilch, Shop oder zu Hause - kann nicht konsumiert werden, nur eine kleine Menge kann zu leicht gekochtem Tee hinzugefügt werden oder bei der Herstellung von Brei und Kartoffelbrei verwendet werden. Andere sind sicher, dass, wenn ein Kind keine Allergien gegen Kuhprotein hat (was durch einen speziellen Bluttest festgestellt werden kann), man Milch für stillende Mütter trinken kann, und auch Quark, fettarme Sauerrahm und Sauermilchprodukte. Wenn das Kind einen Hautausschlag hat, sollten Milchprodukte für 7 Tage von der Diät ausgeschlossen werden. Wenn die Haut des Kindes gereinigt ist und der Hautausschlag vorüber ist, sollte eine Analyse durchgeführt werden, um festzustellen, ob eine Allergie gegen Milchkuhprotein vorliegt.
  • Eiscreme. Natürlich, wenn ein Kind eine Allergie gegen Kuhprotein hat, dann kann Eis mit dem Stillen nicht gegessen werden. Interessant ist jedoch, dass unsere einheimischen Produzenten in der letzten Zeit in der Eiscreme viel Palmöl hinzugefügt haben, was auf der Verpackung oft nicht erwähnt wird. Und der Schaden dieser Art von Öl ist seit langem bewiesen.

Palmöl, Teil vieler Milchprodukte, ist das stärkste Karzinogen. Die meisten Industrieländer haben ihre Verwendung in der Lebensmittelindustrie aufgegeben und weisen notwendigerweise auf das Etikett für den Zusatz hin. In Russland wird Palmöl jährlich zu Hunderttausenden Tonnen exportiert. Die größten Quellen von Palmöl sind Eis und Margarine, und als Ergebnis, alle Gebäck - Kekse, Kuchen, Kuchen, Kondensmilch, und vor kurzem, keine Ausnahme, und macht Kuhmilch, Hüttenkäse und saure Sahne. In Lebensmitteln sollte der Palmölgehalt normalisiert und in der Zusammensetzung auf der Kennzeichnung wiedergegeben werden. In Russland jedoch begegnet eine Person oft einer unverschämten Täuschung und erhält keine objektiven Informationen.

  • Ob es möglich ist Eier. Eine stillende Frau kann Eier nicht mehr als 1 pro Tag essen, wenn das Kind keine Allergie gegen Hühnereiweiß hat, was auch durch Bluttests überprüft werden kann. Es ist ratsam, die frischesten Hühnereier zu essen, die man überprüfen kann, indem man Eier in ein Glas Wasser fallen lässt. Wenn das Ei frisch ist, ertrinkt es, wenn es auftaucht, dann ist es schon über 20 Tage. Auch sollten Eier vor Gebrauch nur nach der Wärmebehandlung gewaschen und gegessen werden.

Kann ich Samen und Nüsse haben?

Und Sonnenblumenkerne und Nüsse auf die Häufigkeit von Allergen minderwertig nur Milch und Eier. Um eine Allergie gegen pflanzliches Eiweiß nicht zu provozieren, sind höchstens 2-3 Stück pro Tag Nüsse, die von einer stillenden Mutter gegessen werden können. Frauen sind besonders gern Walnüsse, da dies die wichtigste Quelle für Vitamin C ist, pflanzliche Fette, außerdem unterstützt es die Laktation. Aber alles ist gut in Maßen, es betrifft absolut alle Produkte während des Stillens. Was die Samen betrifft, so kann die Verwendung von Samen, wenn die Mutter eine saisonale Allergie gegen Pollengras - Pollinose hat, auch eine allergische Reaktion hervorrufen. Wenn es keine Allergie gibt, kann eine kleine Anzahl von Samen konsumiert werden.

So können Sie, neben allen bekannten schädlichen Produkten, wie Würste, Würste, geräucherte Produkte, Konserven, Kaffee, Alkohol, Produkte mit allen Arten von chemischen Zusätzen schließen - Sie können alles essen, aber in Maßen, fügen Sie nur ein neues Produkt pro Tag zu Ihrem Menü hinzu um die Reaktion des Babys leichter zu bestimmen.

10 Kommentare

  1. Guten Tag.
    Lernen, dass wir auf dem GW sind, dem Kindergenologe, verbot kategorisch den Verzehr von Truthahn und Hühnchen als Krankenpflege (jedes Geflügel der industriellen Produktion). Sie werden mit Soja gefüttert. Und Soja enthält ein Pflanzenhormon ähnlich dem von Frauen, das bei Mädchen eine vorzeitige Pubertät auslösen kann.
    Die Frage. Warum nur Fleisch ist nicht erlaubt, aber was ist mit den Eiern der Vögel? Da ein Pflanzenhormon einen Menschen ersetzen und den Mechanismus der Pubertät auslösen kann, ist seine Struktur per Definition nicht identisch: Das Hormon ist wie ein Schlüssel im Schloss - wenn der Schlüssel gebrochen ist, kann das Schloss nicht geöffnet werden.
    Aus dem gleichen Grund verbot ich dem Kind vor dem 8. Lebensjahr, ein Geflügel der industriellen Produktion, die Produktion eines Nestlings, Danon und alles, was jetzt produziert wird, mit Soja zu produzieren.
    Vielen Dank.

  2. Interessanter Artikel. Der Autor hat einen nicht berücksichtigt, die meisten Säuglingsnahrung für Babys, die in Russland verkauft werden, enthalten Palmöl. Mit diesem wie sein?

  3. Hallo! Oh, ich bin sehr interessiert an der Frage, wie schädlich Alkohol ist, wenn es um GV geht und kommt es durch Milch zum Baby? Die Tatsache, dass Alkohol im Prinzip großen Schaden anrichtet, ist verständlich, aber immer noch, wie schädlich ist es, und ist es erlaubt, dass ein Teil davon zwischen Fütterungen für GW über einen bestimmten Zeitraum zählt? Ich werde Ihnen für die Antwort sehr dankbar sein, da in der Weite des Internets solch adäquate Informationen äußerst schwierig zu finden sind.

    • Irina, einmal gelesen, dass ein Glas Rotwein in das Blut gelangt und in etwa 3 Stunden daraus entfernt wird. Bei Schaumweinen ist diese Zahl höher, nach ca. 1,5 Stunden Laub. Daher habe ich auf gv ein Glas Wein nach der Fütterung in der Nacht erlaubt, wenn die maximale Lücke zwischen den Fütterungen. Der Rest der Getränke wird nicht empfohlen. Bier wird auch nicht empfohlen, über starken Alkohol halte ich mich ruhig.

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