Ist es so schlimm Stress zu erleben?


Vor einiger Zeit sagte der weltberühmte Philosoph Friedrich Nietzsche: "Alles, was uns nicht umbringt, macht uns stärker." Jeder ist daran gewöhnt, diese Aussage ernst zu nehmen, alle sind damit einverstanden, vor allem, wenn sie eine geeignete Lebenssituation haben. Aber Professor Ian Robertson, Neurowissenschaftler und Psychologe, ist sich der Ernsthaftigkeit der Position des deutschen Philosophen nicht sicher. Und das Hauptthema von Robertsons Überlegungen war nichts anderes als Stress im Leben des modernen Menschen.

Haben stressige Situationen immer Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Stimmung? Offensichtlich nicht. Immerhin erklärt Robertson: Die Masse der Musikfiguren und Athleten glaubt, dass es einfach notwendig ist, nervös zu sein. Manchmal ist es die Person selbst, die entscheiden kann, ob diese oder jene Situation zu Stress wird oder zur Entdeckung neuer Möglichkeiten führt. Der Professor zitiert die Worte von Tiger Woods, einer anderen berühmten Person: "Der Tag, an dem ich während meines Spiels nicht nervös werde, wird der Tag sein, an dem ich für immer aufhören werde zu spielen."

Der Neurowissenschaftler stellt fest, dass alle bekannten Ängste (übermäßiges Schwitzen, Tachykardie, Mundtrockenheit, beschleunigtes Atmen) sich auch auf andere Emotionen wie Wut, Angst und Erregung beziehen können. Und ihre Manifestation in einer Person hängt nur vom Kontext der Situation und der Umwelt ab.

Für den Fall, dass Sie kurzfristige Angst (in kürzester Zeit und in den stressigsten Zeiten ernst), dann sollten Sie nicht denken, "Ich bin aufgeregt, ich bin nervös". So werden Sie das Umschalten des Gehirns von "Vermeidung" zu "Konkurrenz" erreichen. So kann Stress in moderaten Manifestationen eine positive Wirkung auf die Aufmerksamkeit einer Person haben, Neuronen trainieren, ihre Arbeit lebendiger und effektiver machen. Cm. Ursachen und Symptome von Stress .

Beispiele für Alltagsangst, die nützlich sein könnten, waren:

  • Probleme am Arbeitsplatz;
  • Meinungsverschiedenheiten in der Familie;
  • monetäre Probleme;
  • Beginne neue Ideen und Sachen.

Wenn zum Beispiel Stress zur Motivation für Taten und Wiederherstellung im Leben werden kann, gab es einen Fall aus dem Leben von Yana Robertson. Sein Freund, ein Radfahrer, war in einen Verkehrsunfall verwickelt. Dank der Kollision mit dem Bus verlor der junge Mann seine rechte Hand, zerschmetterte die Knochen an beiden Füßen und wäre beinahe gestorben. Und auf das Zitat von Nietzsche, der von Jan im Krankenhaus gesprochen wurde, antwortete er: "Ich werde das schaffen". Es stellte sich also heraus, dass der zurückgewonnene Athlet in der Lage war, auf ein Fahrrad zu steigen und erneut beeindruckende Entfernungen zu überwinden.

Eine andere Aussage des Wissenschaftlers ist, dass das menschliche Gehirn komplexe Aufgaben für seine Entwicklung erfüllen muss. Ein Beispiel war die nächste Weltstudie unter der Bevölkerung über 70. All diese Menschen hatten zu Beginn des Experiments Gedächtnisprobleme. Zwei Jahre später interviewten die Forscher die Gruppe erneut. Wie die Fragebögen zeigten, hatten alle von ihnen Gedächtnisprobleme. Eine Gruppe, die für die Dauer von zwei Jahren mit einer der stressigen Auswirkungen konfrontiert war, war jedoch anders. Ihre Erinnerung war nicht überraschend betroffen.

So ist Robertson der Meinung, dass eine Art Schock wie ein Schlaganfall bei einem geliebten Menschen nur hilft. Sie schützen das Gehirn vor dem Eintauchen in "Routine" und zwingen es zu intensiver Arbeit. Ian schlägt vor, den übermäßigen Schutz von Kindern aufzugeben. Schließlich diejenigen, die ein Minimum an Angst im Leben erlebt haben, ebenso depressiv wie ständig beunruhigte Menschen.

Schließlich formulierte der Professor die wichtigsten Wege, um das Angstgefühl zu überwinden:

  1. Nimm fünf tiefe lange Atemzüge.
  2. Begradige deinen Rücken.
  3. Versuche, die Faust deiner rechten Hand langsam zusammenzuballen und öffne sie. Streifen Sie diese Aktionen ab. Siehe 20 Wege zur Stressbekämpfung

Sie können auch langfristigen Stress vermeiden, indem Sie die richtigen Ziele für sich selbst festlegen. Wir müssen versuchen, eine nicht zu einfache, aber nicht sehr schwierige Aufgabe zu erkennen. Die wichtigste Schlussfolgerung aus der Forschung von Jan Robertson ist die folgende: "Die durchschnittliche Stärke des Stresses ist nur für den Zustand von Körper und Geist nützlich."

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